＊タンザニア・スイートナチュラル 本日焙煎します。
＊他は定番商品になります。
＊ハワイ・コナ残り僅かになりました。
昨日、自宅を７：３０に出て修善寺駅までウォーキングに出かけた。
前回は出発時間が遅かったから大仁駅までで帰って来たから
今回は早く出て往復することができるか挑戦してみた。
往復３１．５ｋｍだった。時間は約５時間だった。
今日筋肉痛にはなってない。
だけど普段店から家まで６．５ｋｍを歩いているのですが、全然違う！
くたくたになったけど、距離は３１．５ｋｍだった。
もっと歩いたように感じた。
行きは１ｋｍ９分５０秒帰りは１０分２０秒の平均スピード
持久力を付けないと早くならない。
マラソンをやる人の凄さが良く解った。
４２．１９５ｋｍを２時間で走破してしまう？超人です。
倍の４時間でも自分には無理だろう。昨日よりさらに１０ｋｍ以上ある
次はマラソンの距離に挑戦してみようと思う。
東チモールの子供たちはこれくらいの距離は普通に歩いている。
しかもビーチサンダルで・・・
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じゃあまた